“極限飛盤(pán)”，英文名為UltimateFrisbee，融合了橄欖球、足球和籃球等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，是一項(xiàng)嚴(yán)格要求無(wú)身體碰撞的對(duì)抗型競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，具有新奇、活潑、變化、挑戰(zhàn)性、男女差異小、無(wú)場(chǎng)地限制等特點(diǎn)。

“極限飛盤(pán)”的道具包括飛盤(pán)、飛盤(pán)九宮格、飛盤(pán)籃筐...玩法有飛盤(pán)高爾夫、飛盤(pán)九宮格、飛盤(pán)爭(zhēng)奪賽、躲避飛盤(pán)...簡(jiǎn)單的道具，多樣的玩法，讓隊(duì)員們親身感受團(tuán)建的樂(lè)趣。

選擇飛盤(pán)團(tuán)建

為什么選擇飛盤(pán)團(tuán)建？因?yàn)樗谝?guī)則上區(qū)別于籃球、足球的團(tuán)體項(xiàng)目，具有明顯的獨(dú)特性。這種規(guī)則的獨(dú)特性，能夠使團(tuán)隊(duì)建設(shè)更。

? “飛盤(pán)團(tuán)建”禁止任何身體接觸。? “飛盤(pán)團(tuán)建”不設(shè)裁判，依靠隊(duì)員自我判罰。? “飛盤(pán)團(tuán)建”重視體育道德和比賽公平。?“飛盤(pán)團(tuán)建”需要合力得分，個(gè)人無(wú)法得分。?......

飛盤(pán)主題團(tuán)建的這些規(guī)則，能夠讓團(tuán)隊(duì)成員之間學(xué)會(huì)互相尊重、互相理解、互幫互助，使團(tuán)建變得更具目標(biāo)性、可行性、實(shí)效性。

飛盤(pán)團(tuán)建的價(jià)值

Q對(duì)個(gè)人而言

我們可以控制飛盤(pán)在空中自由飛翔的軌跡，這是一種特別的享受。飛盤(pán)讓我們都可以動(dòng)起來(lái)，體驗(yàn)追逐的樂(lè)趣，釋放壓力、享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。飛盤(pán)容易上手，每個(gè)人都能輕松學(xué)會(huì)，還有精彩的對(duì)抗比賽可以挑戰(zhàn)自我。

Q對(duì)團(tuán)隊(duì)而言

有人傳，有人接，每一次傳接都是一次互動(dòng)，讓隊(duì)員之間互相了解。提倡團(tuán)隊(duì)協(xié)作，單打獨(dú)斗無(wú)法在比賽中生存，每一個(gè)得分都需要隊(duì)友的配合，每個(gè)人都參與其中，能有效提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。這是一項(xiàng)男女混合的運(yùn)動(dòng)，男女在場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)了更好的互動(dòng)，女生更加陽(yáng)光，男生更加紳士。

體驗(yàn)飛盤(pán)團(tuán)建

1破冰分組

破冰分組是團(tuán)建的環(huán)節(jié)，一次好的破冰分組能讓大家快速融入團(tuán)隊(duì)，激發(fā)大家參與活動(dòng)的熱情！

2飛盤(pán)練習(xí)

一般來(lái)說(shuō)，玩飛盤(pán)時(shí)只要將身體放輕松，并掌握三個(gè)訣竅—姿勢(shì)正確、旋轉(zhuǎn)有力、角度傾斜，任何投擲方法都能輕松學(xué)會(huì)。

3飛盤(pán)九宮格

將九宮格和飛盤(pán)的玩法相結(jié)合，考驗(yàn)的是扔盤(pán)人的準(zhǔn)確度。在3米之外使用飛盤(pán)將九宮格中的板塊擊落，每人可投擲3個(gè)盤(pán)，累計(jì)得分高者勝。

4飛盤(pán)高爾夫

「飛盤(pán)高爾夫」的規(guī)則及玩法與高爾夫球類(lèi)似，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是直接以手來(lái)當(dāng)球桿、以飛盤(pán)當(dāng)球，而以飛盤(pán)高爾夫籃為目標(biāo)。

通常由開(kāi)盤(pán)區(qū)用擲遠(yuǎn)盤(pán)運(yùn)用擲遠(yuǎn)技巧投出盤(pán)，就如同高爾夫球的開(kāi)球；飛盤(pán)落停后，再運(yùn)用擲準(zhǔn)技巧將飛盤(pán)向目標(biāo)推進(jìn)，待飛盤(pán)推進(jìn)至目標(biāo)附近時(shí)，則運(yùn)用敲桿技巧將飛盤(pán)投入 (打中) 目標(biāo)。

5飛盤(pán)爭(zhēng)奪賽

飛盤(pán)爭(zhēng)奪賽是綜合了籃球、足球、美式足球的特點(diǎn)，加上飛盤(pán)的特性，融合而成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

每隊(duì)各七人，在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行傳接的一種比賽，因此選手除了要有攻、防的技術(shù)外，也必須具備良好的團(tuán)隊(duì)精神、體能、速度、智能、意志力。它有橄欖球賽般的激烈，有出神入化傳接，有嚴(yán)酷速度、耐力考驗(yàn)，所以是飛盤(pán)國(guó)際賽熱門(mén)項(xiàng)目。

6活動(dòng)總結(jié)與分享

飛盤(pán)團(tuán)建的，教練將對(duì)整場(chǎng)活動(dòng)復(fù)盤(pán)，針對(duì)各個(gè)小組各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，探討每個(gè)環(huán)節(jié)可改進(jìn)的地方，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)觀念。